Como ganhar massa magra?

O ganho da massa magra, ou massa muscular, como é comumente chamada é um grande objetivo de muitos marombeiros de plantão. Mas a questão é: como ganhar massa magra?

Isso mesmo, existe um caminho que vai tornar essa buscar pela massa magra menos “mística” e mais real, e esse caminho você pode percorrer sozinho, e acredite, é bem simples. Vamos lá?

Primeiro, gostaria de deixar claro que eu falei que seria simples, e não que vai ser fácil. Espero que esteja pronto para começarmos com as dicas do celucaps, vamos lá:

  • Excluir Porcarias

Isso mesmo, você vai precisar excluir todas as porcarias da sua alimentação. Exclua os alimentos que te prejudicam e que você sabe que prejudicam, e exclua também aqueles que prejudicam um pouco menos mais da mesma forma continuam prejudicando.

  • Substituir Porcarias

Ganhar massa magra não é passar fome, isso você precisa saber. Por isso, vai precisar substituir todas as porcarias que excluiu da sua alimentação por alimentos saudáveis, que vão lhe dar energia para seus treinos, e também que vão ser o suficiente para passar seus dias tranquilo. Ajuda muito o Adeus Celulite também, pois complementa este assunto.

  • Utilize Suplementos

Chega de criar mitos sobre os suplementos, que eles são prejudiciais para a saúde, que não trazem resultado e tantas outras coisas. Mas a verdade é que tudo que você utilizar de uma forma ruim ou em exagero, vai lhe gerar prejuízos, ainda mais quando o que está em jogo é a sua saúde.

Por fim…

É importante que você siga todas as dicas que demos aqui hoje, não vai adiantar utilizar suplementos se não começar a praticar as outras duas dicas.

Não faça exercícios por conta própria, muitas vezes seu problema não é por conta do exercício ou do alimento. Já vi alguns casos de pessoas que não adquirem massa magra por conta do organismo, por isso, é ideal que procure um profissional e que tenha um acompanhamento.

 

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