Como ter foco para ter independência financeira?

Quem hoje em dia não quer alcançar a independência financeira? Conseguir um montante que seja possível viver é o sonho de qualquer pessoa. Muitas pessoas acham que conquistar a independência financeira é impossível, mas não é. O objetivo deste texto é mostrar que é possível sim conquistar sua independência financeira de uma forma consistente, organizada e disciplinada. Mas primeiramente, precisamos saber o que é independência financeira, não é mesmo? É isso que começaremos explicando. Boa leitura!

Ser financeiramente independente significa não depender da renda do seu trabalho para sobreviver, ou seja, os rendimentos dos seus investimentos são superiores às suas despesas mensais. É importante que você não confunda a independência financeira com aposentadoria ou parar de trabalhar. Ser financeiramente independente é ser livre, é ter liberdade para trabalhar exclusivamente com o que gostamos. Para conseguir isto vai precisar de muito poder do foco.

Um dos primeiros passos para que isso ocorra é acumular patrimônio se você tiver dinheiro para investir mensalmente. É preciso trabalhar, caso você não tenha outra fonte de renda. Seu principal foco deve estar em ganhar cada vez mais e gastar cada vez menos, para que sobre mais dinheiro e para que você possa investir mais.

De nada adiantará se você estiver ganhando cada vez mais dinheiro e estiver gastando na mesma proporção. Então, é importante que poupe para acumular patrimônio. Além disso, é importante que você invista em renda variável. Mesmo que o mercado não tenha se mostrado consistente desde a crise financeira de 2008, diversas empresas mostraram que podem obter excelentes resultados, obtendo lucros cada vez maiores ano a ano. Veja o vídeo que o Julio Castilho recomenda:

Busque sempre qualidade de vida e trabalhe no que você gosta. Caso ainda não trabalhe no que você gosta, não se preocupe neste momento, muita das vezes temos que nos submeter durante algum tempo a algo que não nos dá prazer para podermos alcançar coisas maiores. Esperamos que com essas dicas você consiga conquistar sua independência financeira. Lembre-se: É um caminho árduo, mas que quando você chegar no final dele você terá muito o que comemorar.

Se quiser saber sobre um curso para manter a forma física, eu recomendo muito o sardinha evolution.

Como ganhar massa magra?

O ganho da massa magra, ou massa muscular, como é comumente chamada é um grande objetivo de muitos marombeiros de plantão. Mas a questão é: como ganhar massa magra?

Isso mesmo, existe um caminho que vai tornar essa buscar pela massa magra menos “mística” e mais real, e esse caminho você pode percorrer sozinho, e acredite, é bem simples. Vamos lá?

Primeiro, gostaria de deixar claro que eu falei que seria simples, e não que vai ser fácil. Espero que esteja pronto para começarmos com as dicas do celucaps, vamos lá:

  • Excluir Porcarias

Isso mesmo, você vai precisar excluir todas as porcarias da sua alimentação. Exclua os alimentos que te prejudicam e que você sabe que prejudicam, e exclua também aqueles que prejudicam um pouco menos mais da mesma forma continuam prejudicando.

  • Substituir Porcarias

Ganhar massa magra não é passar fome, isso você precisa saber. Por isso, vai precisar substituir todas as porcarias que excluiu da sua alimentação por alimentos saudáveis, que vão lhe dar energia para seus treinos, e também que vão ser o suficiente para passar seus dias tranquilo. Ajuda muito o Adeus Celulite também, pois complementa este assunto.

  • Utilize Suplementos

Chega de criar mitos sobre os suplementos, que eles são prejudiciais para a saúde, que não trazem resultado e tantas outras coisas. Mas a verdade é que tudo que você utilizar de uma forma ruim ou em exagero, vai lhe gerar prejuízos, ainda mais quando o que está em jogo é a sua saúde.

Por fim…

É importante que você siga todas as dicas que demos aqui hoje, não vai adiantar utilizar suplementos se não começar a praticar as outras duas dicas.

Não faça exercícios por conta própria, muitas vezes seu problema não é por conta do exercício ou do alimento. Já vi alguns casos de pessoas que não adquirem massa magra por conta do organismo, por isso, é ideal que procure um profissional e que tenha um acompanhamento.

 

Veja mais no site: blog saudável outra vez!

Melhores exercícios para o abdômen

O verão está chegando e a buscar por exercícios para o abdômen só aumenta. Por isso, hoje vou falar sobre os principais exercícios abdominais que você pode fazer dentro da sua casa. Vamos lá?

Vou elencar os três exercícios que vão lhe trazer mais resultado em um menor espaço de tempo:

  1. Elevação vertical de pernas:

Este exercício é ótimo para estimular os músculos abdominais inferiores e há basicamente como não me diz uma elevação vertical de pernas.

Claro com algumas variações no movimento é um ótimo exercício abdominal considerado um dos melhores e mais eficazes.

Esse exercício envolve uma série de músculos e com o passar do tempo vai começar a perceber que vários músculos próximo ao abdômen também vão estar sendo fortalecidos. Recomendo fazer o queima de 48 horas, que é um programa completo!

  1. O crunch de bicicleta

Este é um movimento muito simples porém eficaz e que vai trazer um grande resultado se for bem feito e bem aplicado.

É o próprio movimento que a bicicleta faz e daí vem o nome do exercício mas não há nenhuma bicicleta envolvida são apenas as suas pernas.

  1. Pontapés de vibração

Este é um exercício mais complexo e que vai testar muito os limites dos seus abdominais e também testar a sua resistência o exercício não atinge apenas os seus músculos abdominais mas tem como alvo também os músculos das costas e não há como definir o número de repetições para este exercício

Esse exercício tem como real objetivo fazer quem o pratica ter uma fadiga muscular e simplesmente não poder progredir é literalmente um exercício de resistência que vai desafiar você. Tenho certeza que você com este exercício vai secar barriga rápido!

Faça um pequeno objetivo com este exercício, determine um prazo de dias e vá aumentando progressivamente.

Exemplo: você pode iniciar na primeira semana que serão somados 5 dias o montante de 100 pontapé de vibração por dia determinando assim um prazo de 5 dias para esse respectivo montante e na semana posterior aumentar para 150 pontapés de vibração.

Por mais que este exercício desafie à sua capacidade de resistência não indico fazê-lo excessivamente pois isso pode acarretar em sérios problemas para os seus músculos.

Quais as Melhores Dietas para Emagrecer?

A cada mês, temos uma nova “dieta da moda”, e em meio a tanta informação, como conseguir distinguir o que realmente funciona?

Bom, isso é muito particular. Mas posso te garantir que existem algumas dietas que são menos restritivas, mais simples de seguir e que trazem resultados incríveis!

A primeira coisa que eu gostaria de indicar, não é exatamente uma dieta, mas sim uma reeducação alimentar.

Para quem quer perder pouco peso e não tem urgência, a reeducação alimentar pode ser a melhor opção.

Com simples substituições no seu dia a dia, em um médio prazo você poderá perceber um emagrecimento gradativo e saudável.

Mas para quem quer fazer uma dieta, para obter resultados mais rápidos, eu indico o livro Dieta de 21 dias. No livro do Dr. Rodolfo Aurélio, você vai encontrar um médico simples, onde você vai emagrecer também de forma gradativa, porém rápida, e sem passar fome!

O método já foi testado por muitas mulheres, que vêm conseguindo conquistar o corpo que sempre desejaram!

Muitas dessas informações eu encontrei no blog magra com saúde, que é um portal muito completo, e que traz informações muito legais sobre dieta, emagrecimento e saúde.

A autora do blog está sempre testando coisas novas, pesquisando sobre novos métodos de emagrecimento que aparecem no mercado, e também testando a qualidade de cada um deles.

Mas além de novidades, ela também avalia produtos que já estão presentes no mercado há algum tempo, como é o caso da dieta do Dr. Rocha.

Muitas pessoas perguntaram se o Emagreça com o Dr. Rocha é confiável, e eu encontrei muita informação sobre isso.

O Dr. Rocha é médico, e especialista em emagrecimento feminino e diabetes, e o seu livro já impactou mais de 20747 mulheres que confiaram, testaram e emagreceram!

Sinceramente, eu não imaginava que na internet havia tanta informação de valor!

E é isso, essas foram as dicas de hoje. Um abraço!